Iyengar Yoga
La precisión y la alineación en cada postura, es una de las características relevantes de Iyengar Yoga. En palabras de B.K.S. Iyengar: " Una asana se consigue cuando todas las partes del cuerpo se poscicionan correctamente con plena atención e inteligencia, y entendiendo que las asanas prestan atención a las necesidades de cada individuo de acuerdo a su constitución y condiciones físicas".
Se enfatiza realizar las asanas con una correcta alineación postural acompañadas de acciones y empujes enérgicos y en ocasiones nos podemos ayudar de la pared, sillas, bloques, cinturones y otros objetos.
La atención es asimismo importante a fin de notar las zonas implicadas en la asanas, los empujes, la alineación corporal y la toma de conciencia de la vivencia de la práctica. Uno procura vivenciar los tejidos, órganos, la piel, e incluso las células...La mente debe fluir con todas estas partes"
Con práctica de método Iyengar, las asanas se hace simétrics, el cuerpo poderoso, estable, equilibrado llevándose cabo un trabajo psicofísoco de extraordinario valor.