Pilates
El método Pilates es un extraordinario sistema de ejercicios de fortalecimiento y estiramientos desarrollado por Joseph H,. Pilates. Ayuda a reforzar y tonificar los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo y crea una figura más estilizada.
Los principios del trabajo de Pilates suelo podemos resumirlos en los siguientes puntos:
Concentración la cual es de suma importancia para conectar mente y cuerpo. Prestar atención a los movimientos momento a momento.
Control: El control muscular para que los movimientos se llevan a cabo con la función que les corresponde.
Centro de Poder.-La energía necesaria para realizar los ejercicios de Pilates se genera en el "centro o mansión del poder", situado fundamentalmente a nivel abdominal.
Fluidez.- Es importante llevar a cabo con fluidez. Precisión.- Es importante la realización de los movimientos con precisión y con la mayor precisión.
Respiración.- Mediante la combinación adecuada del movimiento y la respiración, todo el organismo se oxigena y purifica.