Seminario de Mindfulness
28 de Abril de 2012 17:25
Profesor/a : madhana agulla
Mindfulness puede ser definidad de distintas maneras. De forma sencilla, puedo indicar que mindfulness es prestar atención de forma deliberada o consciente a lo que sucede en el momento presente. Es el proceso de observación de lo que ocurre tanto dentro de uno como en el exterior nientras se van produciendo las situaciones momento a momento. Mindfulness es prestar atención sin juzgar o evaluar. En estos últimos años, la meditación mindfulness se ha convertido en un método de extraordinario valor in la medicina y psicología contemporánea, al ser utilizada en conexión del bienestar físico y mental y la reducción dell estrés.
El Seminario será llevado a cabo con distintos contenidos y prácticas, entre ellos los siguientes:
Que es la meditación Mindfulness
Cuales son sus beneficios a nivel físico y mental
Como practicar mindfulness
Mindfulness o el cultivo de la atención consciente en la vida diaria
Aprendiendo a vivir presente
El cerebro, la mente e investigaciones sobre la meditación mindfulness
Ejercicio consciente
caminando mindfully o con plena atención
comunicación interpersonal y minfulness
Combatiendo el estres, la depresión y ansiedad con la práctica de mindfulness
Diversos métodos de meditación mindfulness